Life Coaching
Begleitung im Alltag & bei Veränderungsprozessen
Im Life Coaching begleite ich Einzelpersonen über einen Zeitraum von etwa 3-12 Monaten. Dabei arbeite ich mit einem Konzept, das Phasen der Selbstreflexion und Phasen der Umsetzung beinhaltet. Das Coaching eignet sich insbesondere für folgende Themenbereiche:
- Lebensorientierung
- Identitätsfragen
- Persönlichkeitsentwicklung
- Wunsch nach Veränderung in einem oder mehreren Lebensbereichen
- Schrittweise Umsetzung von persönlichen Zielen
- Etablierung einer gesünderen bzw. als "stimmig" erlebten Lebensweise
- Alltags- und Krisenbewältigung
Mein Coachingansatz
Mit Coaching verbinden wir häufig Ideen von Selbstoptimierung und Leistungssteigerung. Als Sozialpädagoge distanziere ich mich von diesem Ideal und verfolge mit meinem Coachingansatz stattdessen das Ziel des Gelingens von Alltag, Identität und sozialer Integration.
Dafür fördere ich bei meinen Klient*innen zwei Perspektiven:
1) die nach innen gerichtete durch Selbstreflexion, Identitätsarbeit sowie Werte- und Zielfindung
2) die nach außen gerichtete durch Aktivierung, Begleitung bei alltagspraktischen Themen und ggf. Suche nach Möglichkeiten der gesellschaftlichen Partizipation
Das Coaching folgt salutogenetischen Prinzipien und fördert Resilienz. Dies geschieht durch einen lösungsorientierten, kleinschrittigen Ansatz und die Berücksichtigung unterschiedlicher Aspekte mentaler und körperlicher Gesundheit. Die verknüpfende Betrachtung der verschiedenen Lebensbereiche ist ein zentraler Aspekt des Coachings.
Phasen des Coachings
Erstgespräch
In einem
60-minütigen Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, uns ausführlich mit
Ihrer Lebenssituation und Ihrem Beratungsanlass zu beschäftigen. Wir
erkunden die Möglichkeiten des Coachings und klären dessen
Bedingungen. Im Anschluss entscheiden beide Seiten über eine Zusammenarbeit.
Warm Up
In der ersten Phase des Coachings widmen wir uns Ihrer Persönlichkeit. Wir starten mit einem biografischen Rückblick und befassen uns in den folgenden Wochen mit Ihren verschiedenen Lebensbereichen, Ihrem sozialen Netzwerk und Ihren persönlichen Werten.
Go for it!
Spätestens in der zweiten Phase des Coachings werden Sie aktiv! Dafür formulieren wir Ziele, die Sie kleinschrittig in Ihrem Alltag umsetzen. Die Fortschritte reflektieren wir regelmäßig und erkunden ggf. alternative Möglichkeiten.
Zwischenstopp
Welche Veränderungen gibt es bereits? Ergeben sich dadurch neue Ziele in anderen Lebensbereichen? Wir erstellen eine Zwischenbilanz mit Rückbezug auf Ihre persönliche Werte und planen ggf. neue Schritte.
Finish Line
Das Coaching endet nach 3-12 Monaten. Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem persönlichen Weg so weit zu begleiten, dass Sie ihn mit einem gutem Gefühl alleine weitergehen!
Für die Anfangsphase des Coachings wird ein wöchentlicher Termin empfohlen. Im weiteren Verlauf können die Abstände zwischen den Terminen vergrößert werden.
Therapie oder Coaching?
Da es in Deutschland noch nicht sehr verbreitet ist, in persönlichen Belastungssituationen private Beratungsdienstleistungen in Anspruch zu nehmen, führt für viele Betroffene der Weg in die Psychotherapie. Doch nicht immer ist bei psychischer Belastung eine Therapie notwendig. Ein sozialpädagogisches Coaching bietet die Möglichkeit, frühzeitig Unterstützung zu erhalten und dem Entstehen einer psychischen Erkrankung präventiv entgegenzuwirken.
Das Coaching nutzt dieselben Rahmenbedingungen, die sich in der Therapie seit Jahrzehnten als gewinnbringend erwiesen haben: Die langfristige Prozessbegleitung über mehrere Monate mit regelmäßigen Terminen, die vorangestellte psychosoziale Diagnostik, die Reflexions- und Planungsphasen wie auch die Hausaufgaben zwischen den Sitzungen. Zielsetzung des Coachings ist jedoch nicht der Umgang mit einer psychiatrischen Diagnose sondern Persönlichkeitsentwicklung, Krisenbewältigung und der gelingende(re) Alltag.
Durch die stärkere Alltagsbezogenheit und die Möglichkeit der Schwerpunktsetzung, etwa auf das Thema beruflicher (Neu)Orientierung, gesellschaftlicher Partizipation oder der sexuellen Identität, kann das sozialpädagogische Coaching auch eine wertvolle Ergänzung zu einer bestehenden Therapie sein. Sprechen Sie in diesem Fall bitte mit Ihrer Therapeutin* über ihre Einschätzung zu einem begleitenden Coaching.
Erstgespräch
60 Minuten
80 €
Coaching
50 Minuten | * Der reduzierte Preis gilt bei Buchung eines 4er-Pakets